Comment faire pour oublier son ex ?

Arthur Leandri

Rupture amoureuse

Ça y est, c’est fini. Vous venez de vivre une rupture amoureuse et vous vous demandez comment oublier la personne qui a partagé votre vie pendant plusieurs mois, voire plusieurs années. Comment oublier son ex est une étape difficile mais nécessaire pour pouvoir tourner la page et envisager une nouvelle relation. Nous allons voir avec vous les meilleurs conseils pour vous aider à surmonter cette épreuve et à vous libérer de ce poids émotionnel.

1. Accepter la rupture et faire le deuil de la relation

La première étape pour réussir à oublier quelqu’un qui a compté dans notre vie amoureuse est d’accepter la réalité de la rupture. Il s’agit d’un processus de deuil qui peut être très douloureux, mais qui est nécessaire pour pouvoir avancer.

La première étape du deuil relationnel est le déni. On refuse d’accepter la réalité, on se persuade que tout peut encore s’arranger. Ensuite vient la colère, on se sent trahi, on en veut à l’autre. Puis c’est la phase de négociation, on essaie de trouver un compromis pour sauver la relation amoureuse. Après cela, on passe par la dépression, on se sent vide, triste, désemparé. Enfin, on arrive à l’acceptation, on comprend que c’est fini et on commence à envisager l’avenir sans l’autre. C’est cette étape que vous devez viser.

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2. Couper les ponts avec son ex

Pour réussir à oublier une personne, il faut mettre de la distance entre vous et votre ex. Cela signifie de ne plus le/la voir, ne plus lui parler, ne plus le/la suivre sur les réseaux sociaux. C’est ce qu’on appelle le ‘silence radio‘.

Indispensable pour éteindre les sentiments amoureux et ne pas retomber dans une relation toxique, le silence radio vous permet d’avoir du recul sur votre histoire d’amour et de vous concentrer sur vous-même.

3. Profiter de cette période pour se recentrer sur soi-même

Lorsqu’on sort d’une relation amoureuse, on a souvent l’impression d’avoir perdu une partie de nous-même. C’est donc le moment de se recentrer sur soi-même et de redécouvrir ses propres envies, ses propres besoins.

Profitez de ce moment pour faire des choses que vous aimez, reprendre des activités que vous aviez délaissées pendant votre relation, passer du temps avec vos amis et votre famille. C’est aussi un moment propice pour faire un bilan de votre vie amoureuse et comprendre ce qui n’a pas fonctionné dans votre relation pour ne pas reproduire les mêmes erreurs dans le futur.

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4. Se donner le droit de rencontrer de nouvelles personnes

Après une rupture, il ne faut pas se fermer aux nouvelles rencontres. Même si vous n’avez pas encore totalement oublié votre ex, vous donner le droit de rencontrer de nouvelles personnes peut être bénéfique pour votre reconstruction.

Ouvrez-vous à ces nouvelles opportunités, sans pour autant vous précipiter dans une nouvelle relation. Prenez le temps de faire connaissance, de partager des moments agréables. Vous verrez qu’à force de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes, vos pensées liées à votre ex deviendront de plus en plus rares.

Oublier son ex, c’est avant tout accepter la rupture et faire le deuil de la relation. C’est prendre le temps de se recentrer sur soi-même et se donner le droit de rencontrer de nouvelles personnes. Même si l’amour que vous ressentiez pour votre ex ne s’oubliera pas totalement, il se transformera avec le temps en un souvenir, une trace de votre passé qui vous aura fait grandir. Alors, respirez profondément, relevez la tête et avancez vers votre nouvelle vie. Car comme le dit si bien la chanson : « Après l’amour, la vie continue ! »

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